تأثير استخدام تدريبات بزمن مستهدف في تحسين التحمل الخاص وانجاز ركض 800 م | ||
| مجلة جامعة الانبار للعلوم البدنیة والریاضیة | ||
| Article 28, Volume 14, Issue 27, December 2023, Pages 351-363 PDF (1021.58 K) | ||
| Document Type: ورقة بحث (Research Paper) | ||
| DOI: 10.37655/uaspesj.2023.144772.1090 | ||
| Authors | ||
| عمر خالد شاكر* 1; ولید خالد حمادی2 | ||
| 1وزارة التربية | ||
| 2کلیة التربیة البدنیة وعلوم الریاضة - جامعة الانبار - العراق | ||
| Abstract | ||
| يهدف البحث الى اعداد تدريبات ركض لاهوائية بزمن مستهدف في تحسين التحمل الخاص وبطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة وبطريقة التدرج بالصعود بالحمل التدريبي ولقد افترض الباحثان انه هناك وجود فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي في قدرة التحمل الخاص لمجموعتي البحث . استخدم الباحثان المنهج التجريبي لملائمة طبيعة البحث وبتصميم المجموعتين المتكافئتين للاختبار القبلي والبعدي للاعبي مركز الموهبة الرياضية تحت 18 سنة لألعاب القوى والتابع الى وزارة الشباب والرياضة والبالغ عددهم (10) لاعبين وقام الباحثان بتقسيم العدائيين عشوائيا وذلك بوساطة القرعة الى مجموعتين متساوية بواقع (5) عدائين لكل مجموعة لتكون احدهما المجموعة التجريبية والاخرى المجموعة الضابطة . ولقد تم تجانس عينة البحث في متغيرات العمر والطول والوزن وبتحديد اختبارات البحث وهي اختبار 800 متر وهي اختبار 300 متر لقياس قدرة التحمل اللاهوائي القصير وكذلك اختبار 400 متر لقياس قدرة التحمل اللاهوائي الطويل , وقد تم تنفيذ الوحدات التدريبية بعدد (3) وحدات تدريبية بالاسبوع ولمدة (8) اسابيع ليصبح المجموع الكلي (24 وحدة تدريبية ) .تم قياس اجراء القياس القبلي في المتغيرات البايوكينماتيكية للحصول على البيانات ولكل مرحلة من هذه المراحل من بداية السباق ولنهاية كل مرحلة وهي (عدد الخطوات - طول الخطوة - ترددها - معدل السرعة - الزمن) وبعد الانتهاء من التجربة الرئيسة تم اجراء القياسات البعدية وظهرت النتائج التي كان من اهمها أن التدريبات بمعدل ثلاثة وحدات تدريبيه وفق الزمن المستهدف للمجاميع العضلية العاملة الخاصة كانت كافية للوصول الى تحسن الانجاز وتحسن التحمل العضلي . | ||
| Keywords | ||
| التدريب الرياضي; الزمن المستهدف; التحمل الخاص; انجاز ركض 800 | ||
| References | ||
|
| ||
|
Statistics Article View: 50 PDF Download: 39 |
||