تدريبات القوة اللاهوائية القصيرة وتاثيرها في مرحلتي الانطلاق والتعجيل الاولى وانجاز ركض 200 م شباب | ||
| مجلة جامعة الانبار للعلوم البدنیة والریاضیة | ||
| Article 4, Volume 14, Issue 27, December 2023, Pages 19-25 PDF (1.17 M) | ||
| Document Type: ورقة بحث (Research Paper) | ||
| DOI: 10.37655/uaspesj.2023.142254.1062 | ||
| Author | ||
| غزوان عدنان داود* | ||
| كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة – جامعة الانبار | ||
| Abstract | ||
| يتضمن الاداء لهذا السباق من مراحل متعددة تؤثر الواحدة بالأخرى بدرجات مختلفة ومن هذه المراحل هي مرحلتي البدء والانطلاق والتعجيل الاول والتي تقع ضمن الجزء الاول من النظام الفوسفاجيني (ATP)، جاء البحث الحالي في إمكانية إعداد تدريبات للقوة اللحظية (السريعه) ضمن نظام الطاقة الاول اللاهوائي تؤدى بزمن وفق هذا النظام السريع بهدف التاثير على تحسين زمن البدء ومرحلة التعجيل الاول لمتسابقي 200 متر. طبق البحث على عينة من متسابقي 200 الشباب التابعين لمركز الموهبة بالعاب القوى بوزارة الشباب، وتم اجراء التصوير الفيديوي والتحليل الحركي لقياس متغيرات دفع القوة وزمن الانطلاق والبدء وزمن اول 5 متر وزمن 10 متر وزمن 50متر والتي تقع ضمن نظام الطاقة الاول لبيان اهميتها في تحقيق الانجاز، وخضعت العينة لتدريبات خاصة وفق قانون القدرة باستخدام اوزان مضافة واربطة مطاطية لمدة 8 اسابيع وبمعدل 3 وحدات بالاسبوع ، وكانت الاستنتاجات بحدوث تحسن في قوة الدفع على المساند وازمان البداية والتعجيل وزمن 200 متر. | ||
| Keywords | ||
| القدرة اللاهوائية; مرحلة التعجيل الاولى; النظام السريع; دفع القوة; اوزان مضافة | ||
| References | ||
|
| ||
|
Statistics Article View: 192 PDF Download: 29 |
||